"Jeszcze tylko jeden filmik..."
"Odpiszę tylko na tę wiadomość..."
"Za 5 minut zacznę..."
Znasz to? Te wszystkie małe kłamstewka, którymi karmisz się każdego dnia, odkładając naukę na później? A potem przychodzi wieczór, stres i wyrzuty sumienia... Rozumiem Cię doskonale - sam przez to przechodziłem.
Wyobraź sobie teraz, że...
Zamiast kolejnej godziny scrollowania social mediów, z przyjemnością sięgasz po książkę.
Zamiast "jeszcze tylko 5 minut" na YouTube, z zainteresowaniem zagłębiasz się w temat.
Zamiast prokrastynacji i wyrzutów sumienia, czujesz satysfakcję z dobrze wykorzystanego czasu.
Brzmi jak science fiction? A jednak jest to możliwe!
E-book "Motywacja do nauki" to Twój osobisty przewodnik po drodze od "nie chce mi się" do "wow, naprawdę to ogarniam!". Nie znajdziesz tu teoretycznych wywodów ani nierealistycznych porad. Zamiast tego otrzymasz praktyczne strategie i techniki, które naprawdę działają - sprawdzone przez setki uczniów i studentów.
Jako trener efektywnej nauki, codziennie pomagam ludziom wyrwać się z pułapki prokrastynacji. Sam przeszedłem tę drogę i wiem, jak trudno jest zrobić pierwszy krok. Dlatego w tym ebooku pokazuję Ci krok po kroku, jak:
To nie jest kolejny nudny poradnik - to Twój osobisty plan transformacji nawyków uczenia się. Wyobraź sobie, że budzisz się rano i bez wewnętrznej walki zabierasz do nauki, bo po prostu wiesz, jak to zrobić. Z tym ebookiem to nie marzenie, to Twoja nowa rzeczywistość!
oto czego się nauczysz
Rozdział 1: Zmniejsz tarcie
Rozdział pierwszy E-booka "Motywacja do nauki" koncentruje się na rozwiązaniu problemu, z którym możesz się borykać: oporu psychicznego przed rozpoczęciem procesu nauki. Ten problem, często określany jako "tarcie", manifestuje się jako mentalna bariera, która utrudnia rozpoczęcie nawet prostych zadań edukacyjnych. Dlatego dowiesz się:
Poznasz powody, dla których podział większych zadań na mniejsze części może znacząco zmniejszyć Twoje poczucie przytłoczenia i ułatwić rozpoczęcie nauki.
Dowiesz się, jak znaleźć złoty środek w ilości i wielkości zadań, aby uniknąć tworzenia zbyt długiej listy, która sama w sobie może stać się zniechęcająca.
Zrozumiesz, jak zacząć od prostszych zadań i stopniowo zwiększać ich trudność, co pozwala na budowanie motywacji i uniknięcie poczucia przytłoczenia.
Nauczysz się, jak wykorzystywać organizację podręczników i rozdziałów, aby zmniejszyć poczucie przytłoczenia w procesie nauki.
Zdobędziesz wiedzę o tym, dlaczego zaczynanie nauki od wykonania tylko jednego, małego zadania może znacząco zmniejszyć Twój opór przed rozpoczęciem nauki.
Poznasz strategie stopniowego zwiększania ilości materiału do nauki, co pozwala na znalezienie optymalnego tempa i uniknięcie przytłoczenia.
Rozdział 2: po prostu zrób to
Rozdział drugi E-booka "Motywacja do nauki" skupia się na kolejnym wyzwaniu, z którym możesz się zmagać: pokonaniu prokrastynacji i przekształceniu intencji w konkretne działania. Ten problem, często przybierający formę odkładania nauki na później lub zajmowania się mniej ważnymi zadaniami, jest barierą, która może skutecznie blokować Twoje postępy w nauce. Dlatego dowiesz się:
Poznasz, dlaczego aktywne działanie jest kluczem do przezwyciężenia prokrastynacji. Dowiesz się, jak przejść od planowania i myślenia o nauce do faktycznego rozpoczęcia procesu edukacyjnego.
Zrozumiesz, jak prokrastynacja poprzez bycie zajętym – wykonując mniej wymagające lub bardziej przyjemne zadania – może nieświadomie sabotować naukę. Dowiesz się, jak rozpoznać i przełamać ten rodzaj prokrastynacji.
Zostaniesz wprowadzony w koncepcję rozpoczynania od najtrudniejszych zadań (żab), co jest skutecznym sposobem na przezwyciężanie prokrastynacji. Poznasz, jak ta metoda pomaga w osiągnięciu szybszych i bardziej satysfakcjonujących wyników w nauce.
Nauczysz się, jak zasada odliczania „3, 2, 1... działam!” może pomóc w przełamaniu mentalnych blokad i natychmiastowym rozpoczęciu pracy. Dowiesz się, jak ta prosta technika może pomóc w szybkim przejściu do działania, minimalizując czas spędzony na myśleniu o zadaniu.
Odkryjesz, jak istotne jest osiągnięcie progu rozpoczęcia zadania, który jest kluczem do jego kontynuowania. Poznasz, jak identyfikacja i osiągnięcie tego progu w różnych zadaniach może znacznie ułatwić ich realizację i przynieść szybsze efekty.
Rozdział 3: planuj z wyprzedzeniem
Rozdział trzeci E-booka "Motywacja do nauki" skupia się na kolejnym ważnym aspekcie, który może mieć wpływ na Twoje sukcesy edukacyjne: skutecznym planowaniu. Brak dobrze opracowanego planu nauki może sprawić, że nawet właściwie zbudowana motywacja do wysiłku może nie być efektywna. Dlatego w tym rozdziale dowiesz się:
- Dlaczego planowania z wyprzedzeniem ma znaczenie w nauce.
Poznasz, dlaczego staranne planowanie jest niezbędne do skutecznego i konsekwentnego dokończenia procesu nauki. Dowiesz się, jak ważne jest posiadanie jasnego kierunku i celów w nauce. Jak planować intencje do nauki.
Zrozumiesz, jak Twoje intencje mogą wzmacniać Twoje działania i wyniki w nauce. Dowiesz się, jak dobre intencje mogą uczynić każde wyzwanie łatwiejszym do pokonania i jak możesz zastosować te intencje w planowaniu swojej nauki.
Jak skutecznie planować czas i miejsce nauki.
Nauczysz się, jak bycie konkretnym w planowaniu – określając kiedy, gdzie i jakie zadania będziesz wykonywać – może to zwiększyć Twoje szanse na przestrzeganie planu i efektywne uczenie się.
Na czym polega rola właściwych intencji w planowaniu nauki.
Dowiesz się, jak ważne jest posiadanie właściwych intencji przed rozpoczęciem pracy domowej czy nauki. Zrozumiesz, jak konkretny plan może zatrzymać proces myślenia o rzeczach nie związanych z nauką i zwiększyć prawdopodobieństwo wykonania zadania.
Rozdział 4: zachowaj motywację
Rozdział czwarty E-booka "Motywacja do nauki" koncentruje się na istotnym aspekcie, który może wyzwolić Twój potencjał edukacyjny: utrzymaniu motywacji w procesie nauki. Brak motywacji jest często mentalną barierą, która utrudnia nie tylko rozpoczęcie, ale i kontynuację nauki, co może prowadzić do frustracji i zniechęcenia. W tym rozdziale dowiesz się:
- Jak zoptymalizować środowisko nauki.
Zrozumiesz, jak ważne jest odpowiednie przygotowanie Twojego środowiska do nauki. Dowiesz się, jakie czynniki środowiskowe wpływają na Twoją zdolność do koncentracji i utrzymania motywacji. - Jak śledzić postępy w nauce.
Poznasz metody śledzenia Twoich postępów w nauce, co jest kluczowe do utrzymania motywacji i zrozumienia, jak efektywnie uczysz się i rozwijasz. - Jak korzystać z Techniki Pomodoro.
Dowiesz się, jak technika Pomodoro, polegająca na dzieleniu czasu nauki na krótkie, skoncentrowane sesje, może pomóc Ci w lepszym zarządzaniu czasem i zwiększeniu efektywności nauki. - Jak budować nawyki związane z nauką.
Nauczysz się, jak ważne jest przyzwyczajenie się do regularnej nauki i jak stopniowe budowanie nawyków może poprawić Twoją zdolność do długoterminowego utrzymywania motywacji. - Dlaczego ważne jest skupienie się tylko na jednym zadaniu na raz.
Zrozumiesz, dlaczego skupianie się na jednym zadaniu na raz jest kluczowe dla utrzymania skuteczności i motywacji w nauce, unikając rozpraszania i przeciążenia informacyjnego. - Dlaczego trzeba trenować swoją siłę woli.
Otrzymasz wskazówki, jak wzmacniać swoją siłę woli, co jest niezbędne do pokonywania trudności i utrzymania motywacji, nawet w obliczu wyzwań.
Rozdział 5: zwiększ swoją motywację
Rozdział piąty E-booka "Motywacja do nauki" skupia się na kluczowym aspekcie, który jest niezbędny w każdym procesie edukacyjnym: zwiększaniu motywacji do nauki. Niski poziom motywacji może być poważną przeszkodą, która hamuje zarówno rozpoczęcie, jak i kontynuację procesu nauki. W tym rozdziale dowiesz się:
- Jak ważne jest zrozumienie różnych rodzajów motywacji.
Poznasz różne rodzaje motywacji, które wpływają na Twoją chęć do nauki i zrozumiesz, jak możesz je wykorzystać do swojej korzyści. - Jakie są korzyści płynące z nauki.
Dowiesz się o korzyściach, jakie możesz uzyskać z nauki, oraz jak świadomość tych korzyści może zwiększyć Twoją motywację do nauki. - Jak zmienić podejście do nauki i traktować ją jako zabawę.
Zrozumiesz, jak zmiana podejścia do nauki i postrzeganie jej jako zabawnej aktywności może wpływać na Twoją motywację i sprawić, że nauka stanie się bardziej przyjemna. - Jak podejść do nauki jako wyzwania.
Nauczysz się, jak postrzeganie nauki jako wyzwania może zwiększyć Twoje zaangażowanie i sprawić, że proces nauki stanie się bardziej satysfakcjonujący. - Jak przełamywać bariery bólu podczas nauki.
Odkryjesz, jak przełamywanie psychicznych barier i "przebijanie się przez ból" w nauce może prowadzić do większej satysfakcji i efektywności w nauce. - Jak wziąć odpowiedzialność za proces nauki.
Dowiesz się, jak branie odpowiedzialności za własny proces nauki i zobowiązanie się do celów może zwiększyć Twoją motywację do nauki. - Jak muzyka oddziałuje na motywację.
Poznasz, jak muzyka może wpływać na Twoje nastawienie do nauki i pomóc Ci utrzymać skupienie i motywację. - Jakie korzyści płyną z nauki w grupie.
Zrozumiesz, jak nauka w grupie może wzmacniać Twoją motywację, dzięki wspólnej pracy i wsparciu od innych. - Jak zmiana oczekiwań wobec siebie wpływa na motywację.
Nauczysz się, jak zmiana Twoich oczekiwań i nastawienia względem nauki może pozytywnie wpłynąć na Twoją motywację do nauki. - Jakie są dwa rodzaje mindsetu wpływającego na motywację.
Dowiesz się o różnicy między mentalnością rozwojową a stałą, i jakie podejście jest korzystniejsze dla zachowania motywacji do nauki.
Dlaczego z tym E-bookiem osiągniesz sukces?
Ponad 100 stron praktycznej wiedzy
E-book „Motywacja do nauki” to ponad 100 stron wypełnionych po brzegi wiedzą i praktycznymi przykładami jak rozpalić w sobie i utrzymać ogień motywacji. To 36 sprawdzonych strategii i sposobów opartych na wiedzy jak działa mózg i psychologii poznawczej. Dzięki temu przełamiesz swój opór przed rozpoczęciem nauki i konsekwentnie będziesz ją kontynuować, aż do osiągnięcia sukcesu.
Rysunkowe streszczenie Ebooka
Dopełnieniem e-booka jest siedem fantastycznych notatek wizualnych, które ułatwią Ci zapamiętanie i wdrożenie wszystkich poznanych pomysłów w życie. Każda sketchnotka jest streszczeniem rozdziału i zawiera najważniejsze wskazówki jak zmotywować się do nauki. Są to graficzne wyzwalacze motywacji, które możesz wydrukować lub ustawić jako tło pulpitu swojego ekranu, aby w chwili odpływu motywacji natychmiast ponownie wzbudzić ją w sobie.
Dodatkowe gratisy do Ebooka
Mini E-book „18 sposobów na motywację” + Dwie tapety na pulpit
Wartość 15zł
Mini E-book „Siła woli – Jak ją zbudować?” + Mapa Myśli
Wartość 15zł
Opinie o e-booku "Motywacja do Nauki"
"Ten ebook to prawdziwy game changer! Odkryłam, nową perspektywę i techniki, które naprawdę działają."
Marta
"Rzadko piszę opinie, ale 'Motywacja do nauki' zasługuje na pochwałę. W krótkim czasie zobaczyłam, jak się zmieniam. I do tego cena? Praktycznie za darmo jak na taki skarb"
Ola
Dlaczego napisałem tego E-booka?
Moja podróż do napisania tego e-booka zaczęła się kilka lat temu, kiedy to jako student, borykałem się z własnymi problemami motywacyjnymi. Przez lata eksperymentowałem z różnymi metodami i technikami, aby znaleźć te, które naprawdę działają. Teraz chcę podzielić się tymi odkryciami z Tobą, abyś mógł/a osiągnąć swój pełny potencjał edukacyjny.
Z mojej wiedzy i doświadczenia korzystają:
Uniwersytet Mikołaja Kopernika | edupage.org | UMSC | studentnews.pl | szkolnastrona.pl