Rozwój osobisty – zestaw e-booków i map myśli

Original price was: 265,00 zł.Current price is: 89,00 zł.

Zestaw „Rozwój osobisty” to kompletny pakiet materiałów edukacyjnych zgłębiających kluczowe zagadnienia związane z rozwojem osobistym.

Każdy mini e-book jest wzbogacony o mapę myśli wizualizującą i porządkującą przedstawione informacje, ułatwiając zrozumienie i zapamiętanie nowych informacji.

To kompendium wiedzy obowiązkowe dla trenerów, coachów i wszystkich osób zainteresowanych rozwojem osobistym.

Format: E-book (PDF) Mapa Myśli (JPG, PDF)

Poniżej znajdziesz listę wszystkich materiałów wchodzących w skład pakietu.

,

1. „Jak pokonać prokrastynację” ten zestaw to idealne rozwiązanie dla każdego, kto chce aktywnie pracować nad swoją prokrastynacją i szuka praktycznych sposobów na poprawę swojej efektywności w codziennym życiu.

Co Znajdziesz w E-booku i na Mapie Myśli:

  • Dogłębną analizę przyczyn prokrastynacji. Zrozumiesz, co dokładnie sprawia, że odkładasz zadania na później. Może to być lęk przed sukcesem, niska pewność siebie lub zupełnie inne czynniki. Szczere zrozumienie źródeł problemu jest kluczowe dla znalezienia skutecznych rozwiązań.
  • Poznasz konkretne metody i techniki radzenia sobie z prokrastynacją. Nie będą to ogólne porady, ale sprawdzone i przydatne narzędzia, które pomogą ci przełamać niezdrowy nawyk odkładania spraw na potem. Dzięki temu będziesz w stanie efektywnie działać.
  • Dowiesz się, jak zwiększyć samoświadomość i akceptację dla siebie. To bardzo ważne aspekty pokonania prokrastynacji. Zbudowanie pozytywnego stosunku do własnej osoby znacząco ułatwi walkę z tym nawykiem.

2. „Jak efektywniej zarządzać czasem” W tym zestawie znajdziesz praktyczne i łatwe do wdrożenia strategie, które zmienią Twój sposób myślenia o czasie.

Dowiesz się, jak śledzić swoje codzienne nawyki, ustalić i realizować konkretne, mierzalne cele, oraz jak przygotować się na nieoczekiwane wydarzenia bez utraty skupienia na ważnych zadaniach.

Co Znajdziesz w E-booku i na Mapie Myśli:

  • Sekrety śledzenia czasu: Nauczysz się obserwować swoje codzienne nawyki, aby zrozumieć, gdzie rzeczywiście spędzasz swój czas.
  • Strategie ustalania celów: Dowiesz się, jak stawiać sobie konkretne, mierzalne i realistyczne cele, które przekształcą Twoje marzenia w działania.
  • Techniki przeciwdziałania prokrastynacji: Poznasz metody, które pomogą Ci unikać najczęstszych pułapek związanych z zarządzaniem czasem, takich jak odkładanie zadań na później czy bycie ciągle zajętym.
  • Zasady efektywnego planowania: Otrzymasz wskazówki dotyczące tworzenia efektywnych planów działania, które realnie wpłyną na Twoją produktywność.

3. „Autosabotaż – jak go pokonać” ten zestaw pomoże Ci rozprawić się z niszczycielskimi nawykami i ograniczającymi przekonaniami, które uniemożliwiają Ci osiągnięcie celów.

W przystępny sposób wyjaśnia mechanizmy stojące za destrukcyjnymi schematami myślowymi i działaniami, abyś mógł zrozumieć źródła autosabotażu.

Co Znajdziesz w E-booku i na Mapie Myśli:

  • Definicję mechanizmu autosabotażu oraz jego wpływu na codzienne życie.
  • Analizę różnych form autosabotażu, od lęku przed porażką po brak wiary we własne możliwości.
  • Praktyczne strategie identyfikacji i eliminacji autosabotażowych zachowań.
  • Czterostopniowy proces pokonywania autosabotażu, ułatwiający przejęcie kontroli nad własnym życiem.

4. „Jak zbudować siłę woli” to kompleksowy, dogłębny przewodnik dla każdego, kto zmaga się z brakiem determinacji i chce w końcu opanować sztukę samodyscypliny.

Dostarcza praktycznych narzędzi, ćwiczeń i strategii pozwalających krok po kroku rozwinąć niezłomną siłę woli – kluczową cechę niezbędną do realizacji nawet najtrudniejszych celów i marzeń.

Co Znajdziesz w E-booku i na Mapie Myśli:

  • Dogłębną analizę istoty siły woli i jej znaczenia dla osiągania celów.
  • Konkretne umiejętności niezbędne do rozwijania niezłomnej determinacji, takie jak krytyczne myślenie, kontrola emocji, samoświadomość, zarządzanie czasem i podejmowanie decyzji.
  • Kluczowe przekonania wspierające wytrwałość, m.in. poczucie nieograniczonego potencjału i zdolność znajdowania odpowiedzi w sobie.
  • Cechy charakteru niezbędne do rozwijania siły woli, np. ambicja, entuzjazm, wytrwałość, ciekawość, optymizm i wiara.
  • Znaczenie samodyscypliny, pewności siebie, kontroli impulsów i determinacji.
  • Potrzebę celowych i proaktywnych działań zgodnych z zamierzeniami.
  • Strategie rozwijania trwałych nawyków służących budowaniu wytrwałości, m.in. przewidywanie problemów, zdobywanie zasobów, akceptacja błędów, samopoznanie, otwartość umysłu, radość z działania i koncentracja na chwili obecnej.

5. „Jak rozwinąć charyzmę” to zestaw, który odkrywa tajniki budowania magnetycznej osobowości i pewności siebie.

Znajdziesz tu metody na rozwijanie charyzmy, takie jak uważne słuchanie i inspirująca komunikacja, a także wskazówki, jak unikać pułapek w tym procesie.

Co Znajdziesz w E-booku i na Mapie Myśli:

  • Definicję charyzmy jako magnetycznej energii, pewności siebie i siły przyciągającej podziw innych.
  • Omówienie korzyści płynących z posiadania charyzmy, takich jak łatwiejsze przekonywanie innych, awansowanie, budowanie przyjaźni i nowych możliwości.
  • Wskazówki jak rozwijać charyzmę przez:
    • Uważne słuchanie
    • Szczerość
    • Inspirowanie innych
    • Komunikowanie się z celem
    • Odzwierciedlanie i dopasowywanie się
    • Opowiadanie ujmujących historii
    • Komplementowanie
    • Okazywanie pewności siebie
    • Pomaganie ludziom
    • Różnicowanie mimiki
    • Używanie delikatnych dotknięć
    • Stosowanie zaplanowanych przerw w wypowiedzi
  • Opis pożądanych cech charyzmatycznej osoby, takich jak opiekuńczość, autentyczność, inteligencja społeczna, wiarygodność, łaskawość.

6. „Poprawa samooceny” to wszechstronny przewodnik po ścieżce samodoskonalenia, zapewniający wiedzę i narzędzia do wzmocnienia poczucia własnej wartości.

Znajdziesz tu analizę przyczyn niskiej samooceny, a także praktyczne strategie i ćwiczenia do jej podnoszenia.

Co Znajdziesz w E-booku i na Mapie Myśli:

  • Zrozumienie Niskiej Samooceny: Eksploruj przyczyny i symptomy niskiej samooceny, w tym ciągłe dążenie do doskonałości i skłonność do wyolbrzymiania problemów.
  • Metody Podnoszenia Samooceny: Odkryj konkretne strategie i ćwiczenia, które pomogą Ci wzmocnić pewność siebie i zmienić negatywne przekonania o sobie.
  • Wskazówki do Samodoskonalenia: E-book zawiera sugestie dotyczące zmiany myślenia, rozwijania umiejętności i wykorzystywania własnych mocnych stron.

7. „Jak pokonać nieśmiałość” to przewodnik, który oferuje głębokie zrozumienie nieśmiałości i praktyczne strategie do jej przezwyciężenia.

Znajdziesz tu zarówno teoretyczne podstawy, jak i ćwiczenia praktyczne do budowania pewności siebie w sytuacjach społecznych.

Co Znajdziesz w E-booku i na Mapie Myśli:

  • Zrozumienie Nieśmiałości: Eksploruj różnice między nieśmiałością a introwersją, i poznaj psychologiczne podstawy tego zjawiska.
  • Strategie Pokonywania Nieśmiałości: Dowiedz się, jak krok po kroku przezwyciężyć niepewność i lęk przed interakcjami społecznymi.
  • Ćwiczenia Praktyczne: konkretne techniki i ćwiczenia, aby stopniowo budować pewność siebie i komfort w sytuacjach społecznych.

8. „Jak pokonać lęk” ten praktyczny przewodnik jest Twoim kluczem do odzyskania wewnętrznego spokoju i życia bez ograniczeń.

Dzięki skutecznym technikom zmiany nastawienia oraz sprawdzonym strategiom mentalnym i behawioralnym, nauczysz się w pełni kontrolować swoje reakcje na sytuacje stresowe. Odkryjesz proste, a zarazem potężne metody radzenia sobie z niepokojącymi myślami, tak by lęk nigdy więcej nie miał nad Tobą władzy.

Co Znajdziesz w E-booku i na Mapie Myśli:

  • Techniki uważności na ciało i oddech, pozwalające przejąć kontrolę nad fizjologicznymi reakcjami.
  • Porady jak zmienić negatywny wewnętrzny dialog na pozytywny i wspierający.
  • Sposoby na zmianę perspektywy i postrzeganie sytuacji lękowej w bardziej pozytywny sposób.
  • Znaczenie przejęcia pełnej odpowiedzialności za swoje lęki.
  • Propozycje aktywności fizycznej jako odreagowania i uwolnienia adrenaliny.
  • Zalecenie robienia małych kroków i budowania planu działania.
  • Sugestie ćwiczeń wzmacniających „mięsień lękowy” – zdobywanie wiedzy, zmiana narracji, eksponowanie.
  • Propozycja kreatywnego podejścia i bezpośredniego stawienia czoła lękom

9. „Przepis na szczęście” to zestaw, który odkrywa sekrety trwałego dobrostanu psychicznego i emocjonalnego.

Znajdziesz tu praktyczne porady dotyczące budowania pozytywnych relacji i zdrowego stylu życia.

Co Znajdziesz w E-booku i na Mapie Myśli:

  • Kluczowe wskazówki dotyczące utrzymania zdrowego ciała i umysłu, które są fundamentem szczęścia.
  • Strategie rozwijania pozytywnego sposobu myślenia i pokonywania negatywnych emocji.
  • Praktyczne porady dotyczące budowania szczęśliwych relacji i interakcji społecznych.
  • Metody na codzienne praktyki, które zwiększają poczucie szczęścia i zadowolenia z życia.

10. „Kontroluj swoje nerwy” to praktyczny przewodnik, który uczy, jak zarządzać emocjami i radzić sobie ze zdenerwowaniem pojawiającym się w różnych sytuacjach.

Przedstawia techniki i strategie do przezwyciężania zdenerwowania, od zmiany perspektywy po wykorzystywanie nerwów jako motywacji.

Co Znajdziesz w E-booku i na Mapie Myśli:

  • Zrozumienie natury zdenerwowania i jego miejsca w codziennym życiu.
  • Skuteczne metody akceptacji i wykorzystania nerwów na własną korzyść.
  • Praktyczne techniki i strategie pomagające przezwyciężyć zdenerwowanie w różnych sytuacjach stresowych.
  • Porady jak zmienić perspektywę patrzenia na sytuacje wzbudzające silne emocje.
  • Sposoby wykorzystania zdenerwowania jako motywacji zamiast przeszkody.

11. „Planowanie kariery zawodowej” ten zestaw dostarcza nieocenionych strategii i narzędzi, aby świadomie kształtować swoją ścieżkę zawodową i osiągać zamierzone cele.

Poznaj metody identyfikowania własnych mocnych stron i wyznaczania realistycznych celów zawodowych, co jest kluczem do sukcesu w dzisiejszym konkurencyjnym świecie pracy.

Co Znajdziesz w E-booku i na Mapie Myśli:

  • Skuteczne strategie zarządzania i rozwoju własnej ścieżki kariery.
  • Odkrywanie swoich mocnych stron oraz wyznaczanie celów zawodowych.
  • Metody samooceny i analizy własnych doświadczeń dla lepszego planowania kariery.
  • Zwiększanie samoświadomości – kluczowy element rozwoju zawodowego.
  • Konkretne porady, techniki i codzienne działania przygotowujące na zawodowe okazje.

12. „Klucz do efektywnej nauki” ten zestaw kompleksowe spojrzenie na techniki i nawyki, które zwiększają skuteczność nauki.

Zawiera porady dotyczące utrzymania zdrowia ciała i umysłu, niezbędne dla efektywnego przyswajania wiedzy.

Co Znajdziesz w E-booku i na Mapie Myśli:

  • Kluczowe informacje o utrzymaniu zdrowia ciała i umysłu jako fundamentu efektywnej nauki.
  • Sugestie dotyczące tworzenia i utrzymywania stanu umysłu sprzyjającego efektywnemu uczeniu się.
  • Praktyczne wskazówki na temat zdrowych nawyków żywieniowych i ćwiczeń, które wspierają proces uczenia się.
  • Techniki i metody, które pomogą Ci lepiej organizować i zarządzać całym procesem nauki.

13. „Mapy Myśli w nauce” ten zestaw odkrywa moc map myśli w procesie nauki i przyswajania wiedzy.

Zawiera praktyczne porady dotyczące tworzenia i wykorzystania map myśli do poprawy pamięci i koncentracji.

Co Znajdziesz w E-booku i na Mapie Myśli:

  • Wprowadzenie do korzyści wynikających z używania map myśli, w tym poprawę kreatywności i produktywności.
  • Analizę sposobów, w jakie mapy myśli mogą dostarczyć globalnej perspektywy dla pomysłów i informacji, ułatwiając ich zrozumienie.
  • Techniki wykorzystania map myśli do poprawy zdolności rozwiązywania problemów oraz doskonalenia krytycznego i kreatywnego myślenia.
  • Porady dotyczące użycia map myśli do poprawy koncentracji, pamięci fotograficznej i przepływu idei.

14. „Poprawa pamięci” to praktyczny zestaw, który zawiera sprawdzone metody i techniki usprawniające pamięć.

Zajdziesz w nim ćwiczenia i strategie, które pomogą Ci poprawić koncentrację i zdolności zapamiętywania.

Co Znajdziesz w E-booku i na Mapie Myśli:

  • Omówienie przyczyn problemów z pamięcią i jak się z nimi uporać.
  • Konkretne ćwiczenia do rozwijania umiejętności koncentracji i uważnej obserwacji.
  • Porady dotyczące dostosowywania informacji do indywidualnego stylu nauki.
  • Techniki pamięciowe, takie jak wizualizacja, akronimy, rymy, humor i metoda Loci.

15. „Mapy Myśli – korzyści i zastosowanie w życiu i nauce” to przewodnik po świecie map myśli, oferujący dogłębne zrozumienie ich zastosowania i korzyści.

Znajdziesz tu praktyczne wskazówki, jak stworzyć i wykorzystać mapy myśli w edukacji, biznesie, i życiu osobistym.

Co Znajdziesz w E-booku i na Mapie Myśli:

  • Wprowadzenie do idei i historii map myśli, wraz z ewolucją ich zastosowań.
  • Szczegółowe omówienie korzyści płynących z używania map myśli, w tym poprawę pamięci, koncentracji, i umiejętności radzenia sobie z natłokiem informacji.
  • Praktyczne zastosowania map myśli w różnych dziedzinach, takich jak edukacja, biznes, i organizacja osobistego życia.
  • Porady dotyczące tworzenia skutecznych map myśli, z wykorzystaniem różnych narzędzi i technik.

16. „Jak wypracować nawyki efektywnej nauki” ten zestaw to klucz do optymalizacji Twojego środowiska nauki, które znacząco wpływa na Twoją efektywność i koncentrację.

Dzięki niemu dowiesz się, jak dostosować przestrzeń wokół siebie, aby sprzyjała głębokiemu skupieniu i kreatywnemu myśleniu, oraz co jest niezbędne do efektywnej nauki.

Co Znajdziesz w E-booku i na Mapie Myśli:

  • Tworzenie optymalnego środowiska wspierającego koncentrację, kreatywność i efektywną naukę.
  • Znaczenie dopasowania cyklu nauki do naturalnych wahań energii dla maksymalizacji wydajności umysłu.
  • Techniki i strategie osiągania idealnego stanu umysłu sprzyjającego skutecznej nauce.
  • Zrozumienie roli regularnych przerw w procesie nauki i ich efektywne wykorzystywanie.
  • Praktyczne, konkretne wskazówki, triki i sprawdzone metody do natychmiastowego zastosowania.

17. „Jak pokonywać przeszkody w życiu” ten zestaw oferuje praktyczne porady, jak przełamywać bariery osobiste, społeczne i środowiskowe.

Zawiera metody radzenia sobie z lękami i ograniczającymi przekonaniami.

Co Znajdziesz w E-booku i na Mapie Myśli:

  • Dogłębne zrozumienie trzech głównych typów przeszkód: osobistych, społecznych i środowiskowych, oraz strategii ich pokonywania.
  • Konkretne techniki i ćwiczenia do radzenia sobie z osobistymi barierami, takimi jak ograniczające przekonania, lęki czy nawyki.
  • Porady, jak efektywnie zmierzyć się z przeszkodami społecznymi i środowiskowymi, które mogą wystąpić na Twojej drodze.
  • Praktyczne wskazówki i pytania, które pomogą Ci zyskać nową perspektywę i odnaleźć rozwiązania, nawet w najtrudniejszych sytuacjach.

18. „Cele SMART – Jak wyznaczać?” ten zestaw pokaże Ci jak wykorzystać prostą, lecz potężną metodę S.M.A.R.T., by twoje cele były nie tylko ambitne, ale i realistyczne.

Dzięki niemu zrozumiesz, jak ważne jest świadome wyznaczanie kierunków w życiu, unikając powszechnych pułapek braku planowania.

Co Znajdziesz w E-booku i na Mapie Myśli:

  • Wpływ wyznaczania celów na osiągnięcia znanych postaci ze świata sportu, biznesu i innych dziedzin.
  • Zrozumienie metody SMART (Specyficzny, Mierzalny, Osiągalny, Realistyczny, Określony w Czasie) przekształcającej marzenia w realne plany działania.
  • Niebezpieczeństwa braku wyznaczonych celów prowadzące do przeciętności i bezcelowego „dryfowania” przez życie.
  • Sposoby na uniknięcie przyszłej porażki dzięki nastawieniu na osiąganie celów.
  • Praktyczne techniki i narzędzia ułatwiające skuteczne wyznaczanie i realizację ambitnych zamierzeń.

Co otrzymam po zakupie?

Zestaw mini E-booków i Map Myśli omawiających zagadnienia:

  • „Jak pokonać prokrastynację” – dogłębna analiza przyczyn prokrastynacji, konkretne metody radzenia sobie z tym nawykiem oraz zwiększanie samoświadomości i akceptacji.
  • „Jak efektywniej zarządzać czasem” – sekrety śledzenia czasu, strategie ustalania celów, techniki przeciwdziałania prokrastynacji i zasady efektywnego planowania.
  • „Autosabotaż – jak go pokonać” – zrozumienie mechanizmu autosabotażu, analiza jego form, strategie identyfikacji i eliminacji autosabotażowych zachowań.
  • „Jak zbudować siłę woli” – istota siły woli, umiejętności niezbędne do jej rozwijania, kluczowe przekonania, cechy charakteru, znaczenie samodyscypliny oraz strategie budowania nawyków.
  • „Jak rozwinąć charyzmę” – definicja charyzmy, korzyści z jej posiadania, wskazówki do jej rozwijania oraz pożądane cechy charyzmatycznej osoby.
  • „Poprawa samooceny” – przyczyny i symptomy niskiej samooceny, metody jej podnoszenia oraz wskazówki do samodoskonalenia.
  • „Jak pokonać nieśmiałość” – zrozumienie nieśmiałości, strategie jej pokonywania i ćwiczenia praktyczne.
  • „Jak pokonać lęk” – techniki uważności, zmiana perspektywy, przejmowanie odpowiedzialności, aktywność fizyczna, stopniowa ekspozycja.
  • „Przepis na szczęście” – utrzymanie zdrowia, pozytywne myślenie, budowanie relacji, codzienne praktyki zwiększające szczęście.
  • „Kontroluj swoje nerwy” – natura zdenerwowania, akceptacja i wykorzystanie nerwów, techniki przezwyciężania zdenerwowania, zmiana perspektywy.
  • „Planowanie kariery zawodowej” – zarządzanie ścieżką kariery, identyfikowanie mocnych stron, wyznaczanie celów zawodowych, metody samooceny.
  • „Klucz do efektywnej nauki” – zdrowie ciała i umysłu, stan umysłu sprzyjający nauce, techniki organizacji procesu nauki.
  • „Mapy Myśli w nauce” – korzyści map myśli, globalna perspektywa, rozwiązywanie problemów, koncentracja i pamięć.
  • „Poprawa pamięci” – przyczyny problemów z pamięcią, ćwiczenia koncentracji, dostosowanie informacji, techniki pamięciowe.
  • „Mapy Myśli – korzyści i zastosowanie” – idea i historia map myśli, korzyści ich użycia, zastosowania w różnych dziedzinach, tworzenie map myśli.
  • „Jak wypracować nawyki efektywnej nauki” – optymalne środowisko nauki, dopasowanie cykli energii, osiąganie stanu umysłu sprzyjającego nauce, rola przerw.
  • „Jak pokonywać przeszkody w życiu” – zrozumienie rodzajów przeszkód, techniki radzenia sobie z barierami osobistymi, społecznymi i środowiskowymi.
  • „Cele SMART – Jak wyznaczać?” – wpływ wyznaczania celów, metoda SMART, niebezpieczeństwa braku celów, techniki ich wyznaczania i realizacji.

Może spodoba się również…

Shopping Cart
error: Content is protected !!
Rozwój osobisty – zestaw e-booków i map myśli
Original price was: 265,00 zł.Current price is: 89,00 zł.Dodaj do koszyka
Scroll to Top