Koncentracja uwagi klucz do efektywnej nauki

„Nie ma złej pamięci jest tylko brak uwagi”

Z tego wpisu dowiesz się dlaczego umiejętność ukierunkowywania uwagi i koncentracji jest kluczowa dla efektywnej nauki.

Dowiesz się co przyciąga naszą uwagę. Dzięki czemu łatwiej będziesz mógł ją ukierunkowywać.

Poznasz również kluczowe cechy koncentracji i uwagi.

Co to jest koncentracja i uwaga?

Zacznijmy od tego, że aby czegoś się nauczyć, trwale zapamiętać, to musimy skoncentrować się na tym. Skupić naszą uwagę właśnie na tej a nie innej informacji lub czynności.

Aby tego dokonać warto dowiedzieć się czym jest uwaga i koncentracja.

System odpowiedzialny za selekcję informacji

Zastanówmy się przez chwilę od czego zaczyna się proces przyswajania nowych informacji i wiedzy.

Informacje docierają do naszego mózgu za pomocą zmysłów: wzroku, słuchu, węchu, smaku, dotyku.  Ponieważ napływają nieustannie i jest ich tak dużo, to nie jesteśmy ich w stanie wszystkich świadomie przetworzyć. Większość z nich nigdy nie zostanie zakodowana i przepadnie bezpowrotnie.

nieustannie napływajce informacje2

Do naszego mózgu nieustannie napływają nowe bodźce.

Przez krótką chwilę informacje ze zmysłów są przechowywane w tzw. pamięci sensorycznej. Czas przechowywania informacji w pamięci sensorycznej to 0,5 -1 s dla informacji wzrokowych. I około 2s dla informacji słuchowych.

Aby informacja ze zmysłów przeszła z pamięci sensorycznej do pamięci krótkotrwałej ( to daje jej szansę na trwalsze zapamiętanie), musi zostać objęta uwagą.

To podstawowy i niezbędny początek trwałego zapamiętywania. Jeśli jakaś informacja umknie naszej uwadze, to nie zostanie zapamiętana. Ten mechanizm zna każdy, kto zastanawiał się, czy wychodząc z domu, wyłączył kuchenkę lub zamknął drzwi na klucz. Jeżeli tego nie zapamiętaliśmy to dlatego, że nie skupiliśmy się na wykonaniu tej czynności. Nie ukierunkowaliśmy na nią naszej uwagi.

Analogicznie jest z uczeniem się. Aby przyswoić wiedzę z książek, wykładów,lekcji, multimediów, to musisz świadomie ukierunkować i utrzymać uwagę tylko na tych informacjach, które są dla Ciebie istotne, tych które chcesz zapamiętać a pozostałe ignorować. 

Możemy to robić skutecznie dzięki temu, że zostaliśmy wyposażeni w system selekcji informacji.

system selekcji informacji

Możemy świadomie ukierunkowywać  naszą uwagę, utrzymywać koncentracje i ignorować pozostałe bodźce, które walczą o naszą uwagę. 

Koncentracja jest procesem aktywnym, który wymaga wysiłku

Koncentracja łatwo ulega rozproszeniu, dlatego w takiej sytuacji musimy ponownie włożyć wysiłek aby ją utrzymać.

Ten aktywny proces utrzymania uwagi i koncentracji pomaga nam świadomie przenieść informacje z pamięci sensorycznej do pamięci krótkotrwałej a następnie do pamięci długotrwałej.

Co to jest koncentracja?

Ukierunkowanie uwagi i utrzymanie koncentracji decyduje o skuteczności nauki

Kiedy już uda Ci się przenieść informacje z pamięci sensorycznej do pamięci krótkotrwałej za pomocą uwagi, nie oznacza to jeszcze, że trwale ją zapamiętasz. Aby tego dokonać musisz ją teraz opracowywać aktywnie w pamięci krótkotrwałej, proces ten będzie również wymagał od Ciebie koncentracji. Dzięki temu przeniesiesz ją do pamięci długoterminowej, gdzie informacje bardzo rzadko ulegają trwałemu zapomnieniu o ile będziesz je powtarzał.  Dokładnie jak to zrobić będę omawiał w kolejnych wpisach so stay tuned.

 

Koncentracja i uwaga ukierunkowanie

Co przyciąga naszą uwagę i ułatwia koncentrację?

Zdecydowanie łatwiej nam się skoncentrować na wiedzy, książkach, które nas interesują. Możliwe, że doświadczyłeś kiedyś stanu tzw.’Flow’ kiedy całkowicie zatraciłeś się, zapomniałeś o upływie czasu i byłeś całkowicie skoncentrowany na czynności, którą właśnie wykonywałeś. Tak to już jest kiedy coś nas naprawdę pasjonuje i interesuje.

Z pewnością przyciągnie Twoją uwagę  użycie intensywnych kolorów, coś niespotykanego, coś co wzbudza emocje.

 

koncentracja co przyciagna nasza uwagę

5.Cechy koncentracji

  • Selektywność

Twoją uwagę cechuje selektywność czyli, że możesz skoncentrować się dokładnie na czym chcesz, czy potrzebujesz a resztę informacji możesz zignorować. A ignorujesz je głównie po to, żeby Cię nie rozpraszały.

  • Czujność

Uwaga cechuje się również czujnością, czyli dzięki niej potrafisz utrzymać koncentrację przez dłuższy czas i zauważasz jej spadek, co prowokuje Cię do wysiłku aby tę koncentrację ponownie przywrócić.

cechy koncentracji

  • Podzielność

Ponadto twoja uwaga jest podzielna, czyli możesz jednocześnie wykonywać dwie czynności. Taką podzielność uwagi wykorzystujesz przy równoczesnym słuchaniu i notowaniu istotnych informacji, podczas wykładu.

  • Przerzutność

Podobną cechą jest przerzutność, którą obserwujemy wtedy gdy wykonujemy dwa zadania bardzo absorbujące i nie jesteśmy w stanie skupić się na nich jednocześnie, tylko musimy przerzucać uwagę z jednej czynności na drugą.

cechy koncentracji i uwagi

 

Koncentrację można ćwiczyć

Ważne dla ciebie jest to, że wszystkie te cechy uwagi można doskonalić. Jest wiele ćwiczeń, dzięki którym możesz te cechy rozwijać.

koncentracja cwiczenia

Podsumowując. Pierwsza zasada uczenia się dotyczy pracy nad koncentracją. A przede wszystkim mówi nam, że aby coś zapamiętać,  to musimy najpierw skoncentrować się na tym.

MOŻE CHCESZ KUPIĆ MAPĘ MYŚLI ’KONCENTRACJA I UWAŻNOŚĆ – EFEKTYWNA NAUKA’ I WESPRZEĆ ROZWÓJ BLOGA?

Czy zdobyłaś/zdobyłeś jakieś nowe cenne informacje i wiedzę na temat koncentracji. Czy chciałabyś/chciałbyś, przyswoić ją na dłużej i móc z niej korzystać na co dzień?

Jeśli tak, to możesz kupić mapę myśli, która przedstawia najistotniejsze informacje zawarte w artykule. Została tak zaprojektowana, aby ułatwić Ci zapamiętanie wiedzy zawartej we wpisie i wspomóc w wypracowaniu nowych nawyków.

Dokonując zakupu przyczynisz się również do rozwoju bloga,  powstawania kolejnych map myśli i wpisów.

koncentracja i uważność 1

10 thoughts on “Koncentracja uwagi klucz do efektywnej nauki”

  1. O skupieniu mówiąc najwięksi ludzie sukcesu, że jest ono z jednych z najważniejszych czynników. Dbajcie o nią ludzie jak tylko możecie!

  2. Tomasz Tomasz

    witam, mam do pana pytanie, zamieścił pan informacje dotyczące funkcjonalności mózgu, czy mógłby pan podać źródło literatury? Pozdrawiam.

  3. Żyjemy w czasach, w których potrafimy latać w kosmos i co chwilę dokonujemy nowych odkryć, a przeciętny człowiek nie potrafi skoncentrować się na dłuższą chwilę. Jesteśmy atakowani informacjami z każdej strony i nie potrafimy sobie z tym poradzić. Naprawdę warto znać sposoby, aby lepiej się koncentrować. Dziękuję za wpis!

  4. Świetny wpis. Szczególnie w obecnych czasach zdolność do koncentracji ma wielką moc. Jesteśmy bombardowani informacji dosłownie z każdej strony i bardzo łatwo jest się rozproszyć. 🙁

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Share via
error: Content is protected !!
Przewiń do góry
Send this to a friend